Category Archives: Lepota in zdravje

Nakup rožičeve moke in agave nektarja

roziceva_mokaRožičeva moka in agave nektar je nekaj, na kar nisem nikoli pomislila, da bom imela v kuhinji, sedaj pa si brez tega ne morem več predstavljati svoje prehrane. Že od nekdaj sem nora na sladko, hkrati pa vem da je beli sladkor eno izmed najbolj nevarnih živil. Zaradi tega sem velikokrat začela razmišljati o tem, kaj bi si lahko privoščila namesto belega sladkorja, torej neko alternativo, ki bi bila zame bolj zdrava. Tako sem nekoliko časa preučevala, kaj bi mi lahko služilo kot beli sladkor vendar v zdravi različici. Tako sem naletela na agave nektar, ki mi je ustrezal tako po svoji teksturi, kot tudi okusu. Agave nektar je sicer že kar nekaj časa popularen, zato ga lahko najdemo skoraj v kateri koli trgovini. Sama sem agave nektar kupila v spletni trgovini Bizdravo, kjer pa sem se srečala tudi z rožičevo moko.

Rožičeva moka je prav tako nek zdrav, a sladek artikel, ki je precej uporaben. S pomočjo rožičeve moke si največkrat delam palačinke in razna peciva, velikrat pa jo vmešam tudi v kakšen napitek. Rožičeva moka se kar pogosto pojavlja na mojem jedilniku, predvsem v obliki sladic in priboljškov. Tudi rožičevo moko sem kupila v omenjeni spletni trgovini in to po precej ugodni ceni. Nakup agave nektarja in rožičeve moke priporočam tudi vam. Verjamem, da boste tudi vi odkrili odličen okus obeh živil ter enostavno uporabo in raznovrstne recepte, kjer bo rožičeva moka ali agave nektar precej pripomogel k odličnemu okusu. Ne bo vam žal.

Kakšne so prednosti in cene menstrualne skodelice

menstrualne-skodelice-mooncupVeliko žensk se sprašuje, če je res bolj uporabljati menstrualne skodelice namesto tamponov. Večina jih je bila nesigurna pred uporabo skodelice, vendar so potem ko so se navadile imele veliko lažje življenje. Na kratko, so skodelice narejene tako, da se prilagajajo ženski in zbirajo kri med menstrualno dobo. Menstrualna skodelica cena je zelo nizka in ne onesnažuje okolja, saj je namenjena dolgotrajni uporabi (več let). To pa posledično prihrani kar veliko v primerjavi s stroški, ki bi nastali s tamponi. Ker jih je mogoče ponovno uporabiti, tako se porabi manj prostora in s tem žrtvujemo manj dreves, s katerimi bi drugače naredili papirnate alternative. Potrebno pa je seveda vedeti, da so nekatere skodelice zasnovane za enkratno uporabo. Pred uporabo je treba natančno prebrati navodila, da se ponesreči ne kupi takšne, ki si jih niste želeli. Poleg menstrualna skodelica cena, pa je naslednja prednost vonj. S skodelicam ne bo več neprijetnega vonja in skrbi, da se ga bo zavohalo ob neprimernih trenutkih, saj pri skodelici za razliko od tamponov, tekočine ne pridejo v stik z zrakom. Posledično bo tudi manj obiskov farmacevta. Tudi če se zamenja skodelico enkrat letno, se posledično naredi 11 manj obiskov k farmacevtu, kot pa bi v primeru uporabe tamponov. Takoj za tem je prednost v tem, da je več časa med zamenjavami. Tampone je treba zamenjati vsakih 4-8 ur, odvisno od tekočine. Pri uporabi skodelice, pa so jo zamenja po 12 urah uporabe preden se jo sprazni. Vsekakor pa je tudi enostavna za uporabo, zato menstrualna skodelica cena skoraj ni faktor pri odločitvi nakupa.

Več informacij o menstrualni skodelici si lahko preberete na strani http://www.brezskrbna.si/, kjer si le-to lahko tudi naročite za zelo ugodno ceno.

Save

Olje črne kumine kot naravna kozmetika v boju proti kožnim boleznim

crna-kuminaČrna kumina nikakor ni povezna z kumino za katero slišimo skoraj dnevno. Črna kumina je visok grm, ki ima zelo razvejane liste in bele cvetove. Ime črna je pridobila po sadovih, ki jih obrodi. Uspeva predvsem v toplih oziroma vročih predelih sveta, predvsem pa na Bližnjem vzhodu in v zahodni Aziji. Po priporočilih naj bi najboljša zrasla v Egiptu. Ker ima rastlina visok zdravilne učinke so jo že Franki pod vodstvom Karla Velikega uspešno razširili po Evropi. Ker pa je lobi umetnih zdravil zelo močan, črna kumina pri nas in v drugi državah po Evropi ni bila tako razširjena in splošno znana.

Zdravilni učinki

Olje črne kumine lahko uporabimo kot naravno kozmetiko za preprečevanje ali odstranjevanje aken, mozoljev in raznoraznih izpuščajev na koži. Ne le da jo lahko uporabimo kot naravno kozmetiko, olje črne kumine se lahko uporablja kot pomoč pri zdravljenju različnih težkih bolezni, kot je na primer rak. Svetovna medicina je sicer še ni vključila neposredno med zdravila, ampak njena uporaba ima lahko blagodejne učinke. Različne raziskave pa so potrdile, da črna kumina preprečuje napade epilepsije in manjša možgansko preobčutljivost. Raziskave in uspešna raba njenega olja in semen, prihajajo iz različnih koncev sveta. Študije so pokazale, da znižuje raven holesterola v krvi, pomaga pri depresiji in preprečuje Alzheimerjevo bolezen. Ker se pojavlja vse več in več motenj v spolnosti pri moških nad 30 let, se kot zdravilo velikokrat priporočajo semena črne kumine, kajti ta povečajo koncentracijo testosterona pri moških.

V kolikor se odločite za nakup ali izdelavo lastne naravne kozmetike, olje črne kumine naj bo obvezen dodatek.

Pozitivni učinki folne kisline in konopljinega olja

oljarna-pecaricKonopljino olje ima vrsto pozitivnih učinkov, kot so omejevanje predmenstrualnega sindroma, preprečevanje bolezni srca in ožilja, odpravljanje težav in bolečin, ki se pojavljajo zaradi rakavih obolenj, shizofrenije ali multipleskleroze. Nekateri celo pravijo da preprečuje nastanek različnih bolezni, kot je rak in različne živčne bolezni kot je sladkorna bolezen.

Ko govorimo o konoplji, vsak pomisli najprej na THC, drogo in opojno substanco, vendar je konopljino olje povsem druga stvar,res pa je da ga konopljino olje vsebuje, vendar je to tako malo, da je o tem zanemarljivo pisati.

Konopljino olje nastane iz semen industrijske konoplje in vsebuje polno zdravih esencialnih maščobnih kislin, kot je linolna kislina, alfa linolska kislina in gama linolska kislina. Uporaba pa je zelo raznolika, lahko ga dodamo k hrani, uporabno je tudi za kožo in lase. Ima veliko pozitivnih lastnosti in ga lahko primerjamo z drugimi zdravimi olji, kot je olivno olje.

Folna kislina znana tudi kot vitamin B9, večina ljudi pa ga pozna v povezavi z nosečnostjo. Ima kar nekaj pozitivnih učinkov, ne samo v nosečnosti. Skrbi predvsem za dobro delovanje imunskega sistema in drugih telesnih procesov, znana pa je tudi povezava med srčnožilnimi boleznimi, možgansko kapjo, rakom, debelostjo, depresijo, plodnostjo in delovanju spomina in umskih sposobnosti. Pomanjkanje folne kisline se odraža predvsem v slabokrvnosti, v najhujšem primeru pa lahko to pripelje celo do krvne tromboze.

Potrebno je poskrbeti, da ima vaše telo zadostno količino teh vitaminov, saj to lahko blagodejno vpliva na vaše zdravje in preprečuje številne bolezni.

Odprava celulita v bazenu

Vsi vemo, da se celulit pojavi, če se oseba ne rekreira prav preveč, če je nezdravo hrano in še iz številnih razlogov o katerih lahko beremo tukaj: http://www.rehamed.si/celulit/ . Vendar še vedno so tudi geni na žalost izredno velikega in bistvenega pomena. Kljub temu se da celulit ukrotiti, da ga ni ravno preveč veliko, pa tudi omejiti se ga da, samo paziti je pa vseeno treba s hrano, rekreacija pa je seveda tudi bistvenega pomena. Če tako pogledamo, je lahko bazen idealna rekreacija.

bazenBazen z vodo zagotovo še kako zelo blagodejno vpliva na človeka, in sicer tako na telo kot tudi duha. Če pa združimo to seveda še s skrbjo za telo in lepoto, pa imamo dobitno kombinacijo. Voda na kožo tudi zelo dobro vpliva, zato vedno več žensk verjame, da jim bo ravno bazen pomagal tudi pri borbi za celulit oz. seveda proti njemu. Pri tem je plavanje še kako seveda zelo pomembno, prav tako pa je pomembna tudi masaža. Ker je v vodi celotno telo bistveno lažje, je to še toliko bolj učinkovito. Ker pa vemo, da je javni bazen precej drag, poleg tega pa je tudi to precej neprimeren kraj za izvajanje anticelulitne masaže, pa na srečo obstaja precej dobra rešitev, to je bazen na domačem dvorišču. Ne bi imeli nekaj takega kar doma: http://www.bazeni.com/. Sicer je to investicija, vendar pa celulit seveda ni eden in edini razlog, zakaj se je bazen postavil.

Gre namreč tudi za skupni prostor za druženje, zabave, sprostitev in še ogromno dodatnih prednosti bi lahko našli. Gre ima bazen na domačem dvorišču toliko enih prednosti, pa ni nič kaj preveč čudnega, da se zanj odloča vedno več ljudi, na žalost pa si ga ne more privoščiti čisto vsak. Tisti, ki pa si ga lahko, pa to priložnost kaj hitro izkoristijo. Ko pa se bazeni vgrajujejo, pa je jasno izredno pomembno, da se vgradijo takšni, ki zadovoljijo vsa pričakovanja. Kaj nekaj imamo namreč od bazena, ki sicer je popolnoma zraven hiše, torej se nam ni treba nikamor odpraviti, vendar pa kaj nam pomaga, če je voda popolnoma prenizka, da bi bilo možno plavanje, če nam je to seveda pomembno.

No, za celulit je to seveda glavno. Tudi tej želji in pričakovanjem je treba že v sami osnovi ugoditi pri načrtovanju, saj je sprememba kasneje nemogoča oz. izredno težka in predvsem izredno tudi draga, če že najdemo kakšno podjetje, ki bi bilo pripravljeno se ukvarjati s tem. Če pa pogledamo na bazene še z vidika rekreacije, pa se je nujno treba zavedati, da je vsakodnevna rekreacija res zelo, če ne najbolj pomembna. Zagotovo veliko bolj kot vsaka hrana, kava, pijača in podobno. Zato je res zelo priročno imeti bazen doma, ni se treba nikamor odpraviti, zato je dostop do prostora za rekreacijo veliko hitrejši, enostavnejši in na ta način ni prisotnih toliko enih izgovorov, zakaj ne moremo na rekreacijo, da nam vzame toliko enega časa in še in še bi lahko naštevali, katere laži so tiste, ki jih imajo ljudje do sebe, ker se tako bolje počutijo.

Tekalna steza

tekaska steza4Vadba na tekalni stezi je primerna za tekače, ki uživajo v teku in se hočejo intenzivno prepotiti in razgibati. Tek v naravi je sicer popolnoma drugačen od teka na tekalni stezi saj so mišice pri teku v naravi povsem drugače obremenjene kot pri teku na tekalni stezi. Zato je tudi pomembno, da vadbo na tekalni stezi kombiniramo z vadbo v naravi. Prednost teka na tekalni stezi je tudi, da si lahko ob istem tempu hitrosti, lahko navadimo in vzdržujemo kondicijo pri določeni hitrosti.
Nudi nam tudi veliko možnosti testiranja naše telesne pripravljenosti, saj imamo na voljo kontrolirano hitrost, srčni utrip in naklon in vse te elemente lahko uporabimo za testiranje naše kondicijske pripravljenosti in našega napredka. Če bi npr. radi kontrolirali tek na 1000 m, pogledamo koliko časa potrebujem za to in vidimo naš napredek čez čas. Na začetku lahko rabimo 4 minute, čez čas pa tudi manj. Vse je odvisno od naše pripravljenosti.

Razlika med tekom v naravi in na tekalni stezi je tudi v sami podlagi, saj se nam včasih podlaga na stezi izmika in vleče odrivno nogo nazaj. Zato imajo lahko na začetku nekateri težave, ker jim tekalna steza narekuje ritem teka, zato je pomembno, da na stezi tečemo bolj na srednjem in sprednjem delu stopala. . Za vse, ki tečejo bolj po petah (zaviralni moment) ali imajo veliko lateralnega gibanja (gibanje vstran), naletijo na težave zaradi premikajoče se podlage. Za to skupino tekačev je tek po tekalni stezi najbolj priporočljiv, saj bodo s tem izboljšali tehniko teka, postali bolj ekonomični, prožnost koraka se bo povečala.

Hujšanje s kisom

clanek5Hujšanje s kisom ti lahko zelo pospeši prebavo. Zjutraj spiješ kozarec mlačne vode kateremu dodaš žlico ali dve jabolčnega kisa, kar nam hitro pospeši prebavo. Vendar tudi na Wellneo pravijo, da je lahko kozarec vode s kisom zjutraj lahko tudi zelo naporen za želodec, sploh če imamo probleme z zgago. Kozarec vode s kisom spiješ lahko tudi pred vsakim obrokom, ker ti hitrejše prebavi vneseno hrano. Kombinacija kisa z vodo nam dviguje tudi odpornost telesa, kar je zelo dobro, ker nam pomaga pred gripo in prehladom. Hujšanje s kisom je dobro, če želimo izgubiti odvečno težo, le da takrat ga moramo piti pred vsakim obrokom. Najboljše je, da se ga spije pol ure pred vsakim obrokom, vendar moramo paziti da ga redčimo z vodo, če pijemo sam kis nam lahko odpornost pade, česar pa si ne želimo.

Oblikovanje telesa – sodobne metode

oblikovanje telesa3Kadar želimo hitro oblikovanje telesa, ni dovolj zdrava prehrana in rekreacija, zato se marsikdo odloči za oblikovanje telesa s sodobnimi metodami: kavitacijo ali nekirurško liposukcijo, radiofrekvenco, limfno drenažo, infrardečo toploto, elektrostimulacijo … Vse to so postopki, ki se izvajajo v wellness centrih ali kozmetičnih salonih.

Zakaj je oblikovanje telesa s temi postopki hitrejše in učinkovitejše?

Oblikovanje telesa vključuje tako izgubo kilogramov kot utrditev mišic, prav tako pa tudi utrditev kože in odstranjevanje celulita. Shujšate sicer lahko s primerno prehrano in več gibanja, ki poskrbi tudi za mišice, a utrditev kože in odstranitev celulita sta precej bolj težka. Poskrbeti za čvrstost kože pomeni predvsem zanašati se na njeno naravno elastičnost, ki jo lahko spodbudimo z nekaterimi od omenjenih postopkov. Enako velja za celulit – vsi vemo, da ga imajo tudi najbolj vitke ženske, zato hujšanje običajno ne pomeni, da se ga znebimo. Oblikovanje telesa s kozmetičnimi metodami pa zagotavlja prav to – da tudi učvrstite kožo in se znebite celulita. Torej vam sodobni kozmetični postopki omogočajo, da opravite s štirimi problematičnimi zadevami na en mah. Zato ne oklevajte in obiščite Studio Cataleya v Mariboru. Strokovni delavci vam bodo z veseljem pomagali s svojimi nasveti. Več o oblikovanju telesa si lahko preberete v sorodnem članku.